High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT bij Renzo Gracie Holland

Hoge intensiteit interval training, afgekort HIIT, is een trainingsmethodiek om sportieve prestaties te verbeteren in een zeer korte tijd. HIIT heeft een zeer positieve invloed op het lichaam, metabolisme, stimuleert vetverbranding en vergroot het cardiovasculair vermogen.

HIIT wordt niet aanbevolen voor beginnende sporters. Het is een te grote belasting op het lichaam waardoor juist het tegenovergestelde wordt bereikt. Ongetrainde sporters hebben een veel grotere kans op blessures. Beginnende sporters kunnen bij Renzo Gracie Holland de andere kracht- en conditietrainingen volgen om vervolgens na overleg in te stromen in het HIIT programma.

Om te kunnen trainen heb je de volgende spullen nodig:

- Comfortabele sportkleding
- Eventueel binnenschoenen

KOM EEN KEER MEETRAINEN!

Kies een les/Choose a program
Als het mogelijk is, laat ons dan aub weten op welke dag en tijd je een proefles wilt volgen/ If possible, tell us which day/time you would like to try a class