Braziliaans Jiu Jitsu voor vrouwen 'BJJ Ladies Only'

Zelfverdediging en sport met Braziliaans Jiu Jitsu

Met Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) leer je een vorm van zelfverdediging die ook werkelijk werkt. Al tientallen jaren heeft BJJ bewezen de meest effectieve vorm van zelfverdediging te zijn tegen met name grotere tegenstanders. Door heel slim gebruik te leren maken van balans, zwaartekracht en de beperkingen van het menselijk lichaam kun je ontsnappen aan een sterkere tegenstander of die zelfs controleren en uitschakelen.

Voor vrouwen geldt dat mannen doorgaans met fysiek overwicht proberen te domineren. Wat is er dan beter dan de perfecte tools te bezitten waarmee jij dat kunt voorkomen?

BJJ geeft je mogelijkheid om iemand te controleren op een manier die jij bepaalt, zonder jezelf in gevaar te brengen. Ben je getraind in BJJ, dan heb je een enorm voordeel op iemand die geen idee heeft hoe het grondgevecht of verwurgingen werken.

Renzogracieholland Bjj Dames 5632 Web

Geef je op voor een gratis proefles!

Om te kunnen trainen heb je de volgende spullen nodig (voor je eerste les(sen) bestaat de mogelijkheid om e.e.a. bij ons te lenen):

- Een gi (judopak) met band
- Een schoon t-shirt voor onder de gi
- Schoon ondergoed voor onder de gi

BJJ wordt bijna elke dag gegeven (zie rooster), de Ladies Only lessen zijn op woensdag van 19.00 tot 20.30.

Kies een les/Choose a program
Als het mogelijk is, laat ons dan aub weten op welke dag en tijd je een proefles wilt volgen/ If possible, tell us which day/time you would like to try a class. Zie ook lesrooster/ See schedule

Hoe Braziliaans Jiu Jitsu werkt

Renzogracieholland Bjj Dames 5699 Web

BJJ concentreert zich op het grondgevecht. Aangezien 90% van de straatgevechten op de grond eindigt, is het niet meer dan logisch om daar aandacht aan te besteden. Niet alleen kun je met BJJ op de grond domineren maar JIJ bent ook degene die bepaalt wie er naar de grond gaat, omdat je getraind bent in deze situatie.

Werk je je tegenstander naar de grond, of kom je er ongewild terecht dan is de eerste prioriteit van een BJJ’er om een dominante positie in te nemen. Een positie waarin jij als vrouw de ander onder controle kunt houden of ‘submitten’.

Een ‘submission’ kan een verwurging zijn maar ook een armklem of een beenklem. Tijdens de training zal iemand afkloppen zodra hij of zij merkt dat er geen ontsnappen meer mogelijk is.

Op straat betekent het dat jij kunt kiezen wat er gebeurt: je controleert de ander en roept hulp, je rent weg, of je schakelt de ander uit.

Het mooie van BJJ is dat je een situatie kunt de-escaleren zonder grof geweld toe te passen. Puur door iemand op de grond vast te pinnen ben je al de baas van de situatie.

BEWEZEN EFFECTIEF

BJJ is beroemd geworden met de ‘Gracie challenge (Wikipedia) ’. Vanaf 1920 al daagde de Gracie familie iedereen uit tot een open gevecht om te bewijzen dat BJJ de meest effectieve stijl ter wereld is. Op die manier versloegen ze boksers, karateka, hapkido beoefenaars etc.

Uiteindelijk heeft dit geleid tot de oprichting van de Ultimate Fighting Challenge, oftewel de UFC, die door Royce Gracie in de eerste edities met overmacht gewonnen werd.

Renzo Gracie is de andere legendarische vechter uit deze familie die tegenover allerlei stijlen de effectiviteit van BJJ bewezen heeft.

Renzo Gracie

De ‘Ladies Only’ les

Renzogracieholland Bjj Dames 2371 Web

We hebben gemerkt dat veel vrouwen vooral in het begin opzien tegen het trainen met mannen, omdat BJJ een heel fysieke sport is. Daarom is er de Ladies Only les. Je bent echter vrij om met alle lessen mee te doen en dus ook om met mannen te trainen. Veel vrouwen gaan na een tijdje toch gemengd trainen als ze bekend zijn met de sport en zichzelf meer willen uitdagen.

Uiteraard ben je vrij om vanaf het begin onmiddellijk alle lessen te volgen.

Voorbeelden van zelfverdediging met BJJ

Inspirerende BJJ commercial, die laat zien dat BJJ meer is dan worstelen.

In deze video daagde een getrainde man een vrouw uit tot een gevecht omdat hij ervan overtuigd was dat kracht kan winnen van techniek:

Hier gaan 4 jongens de strijd aan met Miesha Tate (toegegeven, niet de eerste de beste)

Wordt fitter en weerbaarder

Met BJJ leer je je op een uitdagende manier te verdedigen. De fysieke aard van de sport biedt meer voordelen:

  • Het vergroot je fysieke kracht
  • Je wordt er fitter van
  • Een goede manier om aan je gewicht te werken
  • Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen
  • Je mentale weerbaarheid wordt groter

Tips voor vrouwen zelfverdediging

Weerbare houding
Hou er rekening mee dat een dader zijn slachtoffer uitkiest. Doordat je meer zelfvertrouwen ontwikkelt met BJJ, krijgt je ook een weerbare houding. Dat is meteen de grootste winst van een zelfverdedigingscursus.

Onder druk jezelf leren verdedigen
Door regelmatig te trainen leer je veel beter om te gaan met bedreigende situaties en reageer je adequater. Je moet tijdens een training helder blijven denken, ook al ben je in een moeilijke positie. Als het er op aan komt kun je daardoor beter reageren in nood.

Verdediging leer je door te trainen
De beste manier om technieken te leren is natuurlijk door ze regelmatig te oefenen en bij voorkeur tegen iemand die zich zoveel mogelijk verzet. Het grote voordeel van BJJ is dat je dit kunt leren zonder elkaars hoofd in te slaan.

Fotoserie BJJ training dames

Renzogracieholland Bjj Dames 2398 Web Renzogracieholland Bjj Dames 2408 Web Renzogracieholland Bjj Dames 2442 2 Web Renzogracieholland Bjj Dames 2475 Web Renzogracieholland Bjj Dames 2507 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5581 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5598 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5626 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5646 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5659 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5691 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5699 Web Renzogracieholland Bjj Dames 5765 Web